Category: পুষ্টি

নবযাত্রা প্রতিবেদকডিম সহজে হজম ও সম্পূণ রূপে শোষিত হয় বলে এটি একটি আদর্শ পুষ্টিকর খাবার বলা…

নবযাত্রা প্রতিবেদক দুধকে বলা হয় সুপার ফুড বা সর্বগুণ সম্পন্ন খাবার। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস,…

নবযাত্রা প্রতিবেদক মিষ্টি আলু সেদ্ধ করে বা আগুনে পুড়িয়ে খেতে কার না ভালো লাগে। মিষ্টি আলু শুধু…

নবযাত্রা প্রতিবেদকরসালো এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুকে একটি সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে রয়েছে বিভিন্ন…

সারাদিন রোজা রাখার কারণে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। আবার দীর্ঘ সময় খাবার না খাওয়ার…

সারাদিন রোজার পর ইফতারে ইসবগুলের ভুসির শরবত শরীরের জন্য খুবই উপকারি। বিশেষ করে যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়…

রমজান মাসে ইফতারে ছোলা-মুড়ির সঙ্গে বুন্দিয়া মিশিয়ে খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। তবে সেটা কতটা স্বাস্থ্যসম্মত, সে…

পেঁপে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে হজমের সমস্যা দূর করে খেতে অনেকটাই সুস্বাদু এই ফলের ১০০ গ্রামে…

শসা দেহের পানিশূন্যতা দূর করে। শসার মাল্টি ভিটামিনস ও মাল্টি মিনারেলস প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে…